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壓力
您一旦懷孕，就會情不自禁地關注怎樣做才對胎兒最好。正如本網站其它部分討論到的，健康的生活方式絕對是必要的。
壓力對維持懷孕期身心平衡的作用常被忽視。研究表明，處於高度精神激動狀態（例如因家庭成員死亡、離婚和失業等引起）的孕婦更有可能出現早産，或正常分娩出低體重兒。
精神激動刺激因人而異，可使身體迅速釋放大量荷爾蒙進入血液，這些荷爾蒙本來是幫助我們“爭鬥或逃跑”用的。身體一般不會產生這兩者，這些荷爾蒙（可導致心跳速率加速、血壓升高和呼吸加快）在體內累積，最終損傷心血管系統和重要器官。
一種最重要的減壓法就是把握您的生活，並且消除或少接觸那些影響您的因素。您既然已經做出了有意識的決定去懷孕，那麼您現在就需要對事情的優先順序重新排列，以便有足夠的時間和精力去全心全意珍惜它。
運動是一種非常好的減壓方法，因爲這正好讓您的身體擺脫了“爭鬥或逃跑” 荷爾蒙的糾纏。這就是爲什麼您在體育活動後經常感覺輕鬆和舒適的原因。
另一種減壓方式是通過深呼吸或沈思來平靜您的心境。瑜伽就能達到這種效果，還有許多其它方式也很管用。您可以向醫生諮詢，或自己參考當地圖書館或書店的健康書籍。
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