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咖啡因
咖啡因是一種溫和的中樞神經系統刺激物，因此，當您“滋滋地”喝咖啡時，您的寶寶也在喝。有證據表明，大量攝入咖啡因（4-7杯/天）會增加流産或死産的危險性。
一般認爲，在懷孕期間每天攝入約300毫克咖啡因或更少是相對安全的。但是，許多醫生建議，孕婦乾脆不要喝咖啡，以便消除咖啡因的危害。如果您決定徹底停喝咖啡，也應逐漸減量，以免出現像頭痛或疲倦等“戒斷”症狀。
下面列出了我們日常食品的咖啡因含量：
- 濃咖啡： 單純度，100毫克
- 蒸溜咖啡：點滴法，8盎司，184毫克；過濾法，128毫克
- 速溶咖啡：8盎司，104毫克
- 泡茶：8盎司，64毫克；其它牌子，98毫克
- 速溶茶：7盎司，48毫克
- 冰茶：12盎司，杯，70毫克
- 可樂：12盎司，35毫克
- 飲料可樂：12盎司，38-45毫克
- 熱可可飲料：12盎司，6毫克
- 黑巧克力：半甜，1盎司，20毫克
- 奶油巧克力：1盎司，6毫克
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