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健康和生育：讓這兩者爲您而攜手
您知道運動有利於身心健康，但是您是否知道，適宜的運動有助於懷孕？
運動可以減少體內脂肪，這對一些婦女來說很有必要。
脂肪/雌激素/生育明確相關
因爲約30%的雌激素來源於脂肪細胞，所以太胖（或者太瘦）都會改變荷爾蒙平衡，從而降低懷孕率。體內的脂肪含量超過或者低於10~15%就會導致不孕。
適中的有規律的運動可以消耗脂肪、強壯心臟、維持能量和促進懷孕。如果您沒有規律運動，可以逐漸開始，每天在日常生活中做些運動。（見popo-up徵求意見版）。最後，您就會每天有規律地運動。每天運動30分鐘，每周4~5天，會明顯改善您的脂肪指數。
不要運動過度！
過度運動也會減少懷孕。所以低強度運動是理想的。如果您想跑步或做高強度的有氧呼吸運動，請諮詢醫生您是否需要減少運動量。
最後一點
不要指責。無數的因素都可導致不孕，因此，如果您不幸是位病人，請不要責怪自己。把這當成使您懷孕的機會，同時還能改善健康狀況。 .
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