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飲食
飲食和不孕：恰當飲食改善營養平衡
您不能藉由吃來懷孕，然而，吃得健康和保持一個健康的體重則很必要。根據美國全國不孕聯合會提供的資料，12%的不孕症是因爲女方太胖或太瘦。
告訴您一個好消息，在營養上遵從簡單的常識，實際上能增加您懷孕的機會。
首先，多吃新鮮水果和蔬菜，這有兩方面的作用：
- 自然攝取更少卡路里
- 促進必須營養物質的吸收
第二，戒酒。即使是少量飲酒也會損害意志，正如您知道的：一旦懷孕，酒精就會對胎兒造成傷害。再想想戒酒後，減少了多少卡路里。
一些研究表明，咖啡因和不孕症有一定關聯。但最近的一些研究顯示，適量飲用（一天三杯左右）不會造成傷害。
如果您飲食習慣不規律，例如食慾減退、易餓或食欲極強（一直吃東西），就要請教您的私人醫生。這些情況可能降低您懷孕的幾率。
如果您正在控制飲食減肥，和醫生談談，找個副作用不太嚴重的方法。減肥是個合理的目標，但過度限制飲食會導致不孕。所以，不要太折磨自己。
要吃好！
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